MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
W zależności o wieku, ciało dorosłego zawiera 55-75 proc. z...
fot. 123rf.com

Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych

2. Nawadniaj się

W zależności o wieku, ciało dorosłego zawiera 55-75 proc. z wody. W ciągu dnia życiodajny płyn tracony jest z organizmu zwłaszcza poprzez mocz i pot. Aby zrekompensować tę utratę, należy regularnie uzupełniać poziom płynów.

Odwodnienie wpływa niekorzystnie nie tylko na pracę mózgu i nastrój, ale też odczuwany poziom energii. Jeśli często narzekamy na zmęczenie w ciągu dnia i istnieje podejrzenie, że przyczyną może być właśnie zbyt mała ilość wypijanej wody, warto zacząć spożywać ją w regularnych odstępach czasu i ilości co najmniej 2 litry dziennie.

Zobacz również

Tarnowskie Góry: Zaginięła Katarzyna Oczko. Policja prosi o pomoc w poszukiwaniach

Tarnowskie Góry: Zaginięła Katarzyna Oczko. Policja prosi o pomoc w poszukiwaniach

Kolorowe derby gminy Kolbuszowa [ZDJĘCIA]

Kolorowe derby gminy Kolbuszowa [ZDJĘCIA]

Polecamy

„Koniec marzeń”? Wrażenia ósmoklasistów po egzaminie z matematyki

„Koniec marzeń”? Wrażenia ósmoklasistów po egzaminie z matematyki

Smażony ryż z jajkiem na obiad. Sposób na obiad ze składników prosto z lodówki

Smażony ryż z jajkiem na obiad. Sposób na obiad ze składników prosto z lodówki

U kobiet ćwiczenia działają szybciej. Ta różnica jest uderzająca!

U kobiet ćwiczenia działają szybciej. Ta różnica jest uderzająca!