Zjada Cię stres? Możesz zwalczyć go… jedzeniem. Dieta, która pomoże zmniejszyć napięcie. Co jeść, aby ukoić nerwy?

Skorupiaki w walce depresją

Skorupiaki są źródłem witaminy B12, miedzi, manganu u selenu, które są niezbędne do utrzymania dobrego nastroju. Badania naukowe wykazały, że niskie spożycie miedzi i manganu może prowadzić do depresji i objawów lękowych.

Ponadto małże i ostrygi to produkty bogate w aminokwasy m.in. w taurynę, która wg wstępnych badań może mieć działanie przeciwdepresyjne.